Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
63 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 91.79g | Carbs: 206.96g.
Breakfast: Черника, Сметана 15%, Огурец, Помидоры, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Магнит Сыр Российский 50%, Овсяный блинчик. Lunch: Яйцо Куриное, Огурец, Морковь, Помидоры, Таврия Сыр Плавленый, Увелка Греча. Dinner: Магнит Яблоко, Абрикос, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Квашеная Капуста. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|