Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
74.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 95.56g | Carbs: 126.32g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Вишней без Сахара , Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%. Snacks/Other: Абрикос, Чернослив, Сушеные Семена Тыквы, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Working - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|