|
Оттек потихоньку спадает,и это очень радует. Придерживаюсь сбалансированного питания что бы не превратится обратно в тыкву. По поводу принятия себя. Завела электронный дневник где записываю свои ощущения после еды и вообще как провела день, набрала в библиотеке кучу литературы. Начала учить английский(даже купила словарь-разговорник). Кто нибудь знает здесь английский в более менее свободной форме? Как учили? Или можно придерживаться традиционных способов(смотреть фильмы, сериалы, слушать музыку и просто чаще заниматься)?
|
50.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1079 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 66.41g | Carbs: 91.04g.
Breakfast: Изюм, Бабаевский Шоколад Горький, Сметана , Творог. Lunch: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо. Dinner: Каша Рисовая на Молоке, Здоровый Стиль Хлебец, Сахар, Сметана , Творог, Чай. Snacks/Other: Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
много читала + куча сериалов/фильмов original + eng sub. итог: всё понимаю, почти не говорю:)
18 Jul 19 by member: natalia_1900
|
Хах, спасибо, приму к сведенью.)))
18 Jul 19 by member: liza_chim
|
я знаю на уровне С1, подняла с А2 за два года, учила с русскоговорящим носителем по скайпу, плюс каждое лето пару месяцев проводила в языковых лагерях. Из домашних тренировок, мне советовали для начала смотреть фильмы на английском с русскими субтитрами, и мысленно соотносить слова, слушать произношение, потом стала делать английские субтитры, чтобы следить за тем, что говорят, а там и уже субтитры стали не нужны. в зависимости от того, с какой целью учите, ищите преподавателя. Удачи))
18 Jul 19 by member: CrippyShipper
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza_chim's Weight History
|