Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
76.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 58.76g | Carbs: 132.97g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Napolyon Kirazı. more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Exercise Machine - 20 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|