Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2741 kcal
|
Fat: 115.66g | Prot: 234.47g | Carbs: 105.60g.
Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Веселый Молочник Сметана 20%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Versa Йогурт Апельсин-Ананас-Бергамот. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Сосиски Молочные, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Орехи Кешью, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Now Omega-3. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|