Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 106.63g | Carbs: 222.02g.
Breakfast: Лента Безе, Кэроб, Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог (Обезжиренный), Сметана , Кофе, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Молоке, Картофельное Пюре, Националь Маш. Lunch: Кофе, Чай, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Соевый Соус, Куриное Филе, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Варенье, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кисель, Карамель, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Творог 5%, Безе, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Куриное Филе, Куриный Бульон, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Панакота. more...
|
|
1555 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour, Sitting - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|