|
от 76, ож 89,5, об 97,5, опг 79, ог 93, он 58, ор 30
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2044 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 61.47g | Carbs: 238.37g.
Breakfast: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Чай, Ударница Мармелад, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Lunch: Чай, Коркунов Конфета, Черешня, Чернослив, Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Картошка с Грибами. Dinner: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом. Snacks/Other: SPAR Круассан Шоколадный, Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода , Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное, Lay's Чипсы с Сыром. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 30 minutes, Working - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|