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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.2%
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92.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3976 kcal
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Fat: 87.81g | Prot: 239.62g | Carbs: 572.23g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado. Dinner: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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