|
Наконец-то прошла эта сумасшедшая неделя, спала очень мало, а ела все подряд и ночами, результат на лицо 😪 вес 61.1 кг, понимаю что часть это вода, но качество тело изменилось и по одежде видно что тесновато стало...
Ставлю себе до конца месяца (31.07) цели:✔️ вернуться в нормальный режим питания, ✔️больше активности,✔️ не есть сладкое и мучное🥖🥐🍫🍦, ✔️изменить качество тела и ✔️сбросить вес до 58 кг.
|
61.1 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 59.22g | Prot: 52.80g | Carbs: 107.82g.
Lunch: Томатный Сок, Рыба Тушеная, Жареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Суп Грибной. Snacks/Other: Яблоко Голден, La Pina Арахисовая Паста, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|