Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
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103 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1117 kcal
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Fat: 27.64g | Prot: 112.73g | Carbs: 106.74g.
Breakfast: Linea Adoçante Líquido, Café. Lunch: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino (com Casca), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado, Peito de Frango. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Italiana, Cenouras, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Adaptogen Whey. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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