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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.4%
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93.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3149 kcal
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Fat: 78.94g | Prot: 196.40g | Carbs: 422.20g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Silvestre Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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steady weight
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