|
КД. 3-й день
|
72.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 87.61g | Carbs: 117.55g.
Breakfast: Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ежевика, Ашан Киви, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Сырники с Кукурузной Мукой. Lunch: Хе из Карпа, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Карп Жареный. Dinner: Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла Пицца. Snacks/Other: Ашан Слива Красная . more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 30 minutes, Elliptical - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
IraYugay's Weight History
|