Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
78.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3173 kcal
|
Fat: 82.40g | Prot: 177.99g | Carbs: 437.12g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Лаваш Армянский, Лаваш Армянский, Смешанные Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Лаваш Армянский, Смешанные Орехи, Мёд. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Замороженная Вишня, Винегрет, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мёд, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Куриный Бульон, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|