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Fiz 30 anos e resolvi ter uma vida nova com aliementação saudável e muito exercício físico. Estou amando me movimentar...Vou seguindo.
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83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1206 kcal
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Fat: 40.25g | Prot: 73.38g | Carbs: 140.58g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral (1), Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Café com Leite Desnatado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Repolho Refogado. Snacks/Other: Qualitá Maçã, Bauducco Torrada Salgada, Café com Leite Desnatado, Tachão Bananinha com Canela. more...
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2963 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 38 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Rafaela2m's Weight History
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