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✅ 운동 1시간 15분. 일주일만에 운동.
w스트레칭 20*5
스쿼트 20*5
데드리프트 20*5
크램쉘 20*8
이소라 하체 6분
이소라 상체 6분
땅끄부부 팔운동 8분
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48.1 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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998 kcal
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Fat: 31.31g | Prot: 64.79g | Carbs: 122.66g.
Lunch: 잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 미역, 가지무침, 계란후라이. Dinner: 삶은 계란, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 통밀빵, 수박. Snacks/Other: 수박, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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