Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
|
64 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 87.00g | Prot: 102.31g | Carbs: 127.91g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Колбаса Докторская, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофемания Окрошка на Квасе, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Русское Море Горбуша Запеченная , Картошка Печеная. Dinner: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Чай с Лимоном, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , Гречка Отварная. Snacks/Other: Окрошка, Спартак Батончики Конфеты. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Squats (Legs) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhda_sergeevna_'s Weight History
|