|
Вчера была тренировка. На этой неделе оставляю 2300.
|
87 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2295 kcal
|
Fat: 97.20g | Prot: 113.34g | Carbs: 247.21g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Легкий, Помидоры, Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мясновъ Булочка Черная для Бургера с Семенами Чиа и Кунжутом, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Мясновъ Куриная Грудка, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой. Dinner: Черная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Папа Джонс Пицца Пеперони, Папа Джонс Пицца Цыпленок Рэнч, Папа Джонс Пицца Мясная. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|