|
плюс 100гр.добавляю кл калории .Почему то на1500 есть нехотелось а на1700 вечером голодно.Надо на вечер оставлять побольше а перекусы уменьшить..Идем дальше.
|
94.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1529 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 73.97g | Carbs: 166.26g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Молоком. Lunch: Призма Яблоко Зеленое, Боско Хлеб Восемь Злаков, Борщ со Свининой. Dinner: Зефир, Зеленый Лук, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Голден, Персики, Инжирный Персик, Абрикосы, Говядина Отварная, Свекла Вареная. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galochka1960's Weight History
|