|
КД 2-й
|
72.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 56.06g | Prot: 64.12g | Carbs: 198.47g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Ого Хлебцы Гречневые, Ежевика, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Dinner: Bonfesto Моцарелла Пицца, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Абрикос, Ашан Слива Красная. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Elliptical - 46 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
IraYugay's Weight History
|