|
начало КД
|
72.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 39.90g | Carbs: 183.16g.
Breakfast: Магнит Банан, Ашан Слива Красная, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne". Lunch: Рис Вареный, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Dinner: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Ого Хлебцы Гречневые, Абрикос, Карат Сливочный Сыр Violette, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Кукуруза Вареная, Ежевика. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Elliptical - 42 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
IraYugay's Weight History
|