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A coragem para subir na balança está zero. Fico na expectativa, e acabo me decepcionando pois, não perdi nem dois kl .
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54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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753 kcal
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Fat: 15.60g | Prot: 22.58g | Carbs: 137.89g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Lunch: Alface, Aurora Suco de Uva Integral, Batata Inglesa Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Macarrão de Trigo Integral. Dinner: Tirol Iogurte Zero Salada de Frutas. Snacks/Other: Kiwi. more...
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1963 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Hiking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 44 minutes. more...
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steady weight
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