Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
|
100.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 72.21g | Prot: 65.42g | Carbs: 119.76g.
Breakfast: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Омлет с Помидорами. Lunch: Лето Укроп Свежий, Лето Лук Зелёный, Valio Творожный Сыр 13%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Своя Компания Борщ со Сметаной. Dinner: Земляника, Лента Винегрет Классический, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Valio Творожный Сыр 13%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Персики. more...
|
|
3553 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Ура ура! Лёд тронулся (жир-жирок-жирище)😀
14 Jul 19 by member: altazlat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altazlat's Weight History
|