Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 85.46g | Carbs: 160.85g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Hame Паштет из Индейки, Хлеб, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Масло Подсолнечное. Lunch: Шпинат, Морской Коктейль, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Помидоры. Dinner: Космополитен, Сангрия, Сыр Российский, Сыр Маасдам, Меридиан Мидии в Рассоле, Салат Ромэн или Соз. Snacks/Other: Персики, Сливы. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Hula Hoop - 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 59 minutes, Driving - 25 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna160789's Weight History
|