Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 57.22g | Prot: 97.42g | Carbs: 138.46g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Мёд, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Блины с Творогом, Сэндвич, Яичный Омлет, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Bonduelle Кукуруза, Суфле, Окей Груша Конференс, Запеченная или Жареная Треска, Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sitting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|