Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2522 kcal
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Fat: 50.22g | Prot: 214.63g | Carbs: 293.13g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 玄米ごはん, あじ. Lunch: 一風堂 替玉, とんこつラーメン, ザバス ミルクプロテイン, LAWSON からあげくん, 明太子おにぎり. Dinner: カキ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックシェイク バニラ(S). more...
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2677 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 7 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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