Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 94.29g | Prot: 93.50g | Carbs: 75.83g.
Breakfast: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Badem, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Kısır. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Zeytinyağlı Bamya, Mercimek Çorbası, Fırında Sebze. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, RPM - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ikraysun.49's Weight History
|