Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 100.66g | Carbs: 165.10g.
Breakfast: Зеленый Чай, Домик в деревне Кефир 1%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Зеленый Чай, Наслада Пряники Имбирные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Dinner: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Ашан Котлета Свиная Натуральная. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Чернослив Сушеный, Абрикос. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena.rudit's Weight History
|