|
продолжаю чистое питание на 1400 ккал ( дефицит 15%), спорта нет
|
63 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 85.63g | Carbs: 142.71g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Десерт А. Lunch: Буздякский Соус Краснодарский, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Десерт А, Инжирный Персик, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Черешня, Дыня. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|