Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 62.37g | Prot: 97.05g | Carbs: 177.73g.
Breakfast: Чай, Куриное Филе, Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Творог 5%, Вино Сухое, Лента Безе, Сметана, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Смешанные Орехи. Lunch: Кофе, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. Dinner: Fish House Морской Коктейль, Чай, Семга Запеченная, Соевый Соус, Куриное Филе, Куриный Бульон, Нектарин, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Шашлык из Свинины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж. Snacks/Other: Банан, Чай, Приготовленный Лук, Ирис, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|