Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 81.22g | Carbs: 222.71g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Чай, Сахар, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Киви, Банан, Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Котлеты из Куриной Грудки, Националь Маш, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Lunch: Чай, Вареное Яйцо, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь. Dinner: Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Fish House Морской Коктейль, Квашеная Капуста, Чай, Националь Маш, Манная Каша на Молоке, Кэроб, Лента Безе, Сметана, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Смешанные Орехи, Киви, Нектарины, Изюм (без Косточек), Село Зеленое Пломбир Земляничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Финик, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|