Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
100.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 30.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 141.05g | Carbs: 210.17g.
Breakfast: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Цельное Молоко, Ржаной Хлеб, Мистраль Бурый Рис, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Корица, Кофе, Льняные Семена. Lunch: Приготовленные Грибы, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Селедка, Щи. Dinner: Салат овощной со сметаной 375, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Котлеты из Куриной Грудки, Подлива, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники. Snacks/Other: Кабачки Тушеные, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Хлеб Зерновой, Абрикосы, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры Черри. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|