Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
115.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 95.81g | Carbs: 139.96g.
Breakfast: Нектарин, Урбеч Урбеч из Кунжута, Куриная Грудка Отварная, Сгущенное Молоко, Творог 5%, Бельгийские Пекарни Патэ с Курицей и Грибами, Запеченный Картофель, Омлет или Яичница. Lunch: Куриные Грудки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Баклажаны Тушеные, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Dinner: Slakon Конфета Желейная, Зеленый Чай, Лента Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Сыр Фета, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
работа в саду - 4 hours, ЦИ-ГУН - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаЮля's Weight History
|