|
Чистое питание 2 недели.
Суточное употребление на 1400 ккал.Понизила на 100 ккал, оказалось я не правильно выбирала коэффициент физ. активности, явно был мной завышен. Это без спорта
|
63.6 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 115.73g | Carbs: 114.41g.
Breakfast: Куриное Филе, Царь Мука Пшеничная, Свежая Марка Сыр Лёгкий 25%, Простоквашино Кефир 3,2%, Лук. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Гречка, Global Village Оливки без Косточек, Зеленый Лук, Укроп. Dinner: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Фундук Фундук, Банан, Рулет Пп. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|