|
1. сделала одно из трёх упражнений утром. вечером догоню, не такие они и сложные.
2. с утра очень хотелось лимонада. надо купить лимон и сделать с подсластителем, чтобы не сорваться на обычную газировку.
3. завтрак был очень плотным, поэтому потребности съесть печеньки и шоколада нет.
4. эмоционально нестабильна, ищу отдушину в общении с коллегами.
|
56.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 79.56g | Carbs: 159.10g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Lunch: Рис Вареный, Зеленый Чай, Гренки Домашние, Хлеб Бородинский, Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Перепелиное Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: ФЭГ Овощное Ассорти Острое, Сливочно Сырный Соус, Очаково Мохито Клубничный, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Хлеб Бородинский, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Избенка Айран Турецкий 1%, Belvita Печенье Утреннее. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 57 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 39.9 kg a Week
|