|
Bu sıcak havalarda kendi yaptığım gün boyu tuketebildigim buzlu yeşil çayım, yoğurt+salatalık+yesil elma+ceviz kürüm,biraz yeşillikler taçlandırdığım 3 köftemle 2 günlük diyetimin neticesinde 1.5kg vermiş bulunmaktayım..Günde 2 fincan şekersiz Türk kahvesi de hem yag yakarken hem de işin keyif kısmı..Tabi en az 3 lt su içmek te hem canlılık veriyor hem de yağ atımina yardımcı oluyor
|
86 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 9.1 kg a Week
|