Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 68.08g | Carbs: 253.96g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Сахар, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе с Молоком, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Груша, Кабачки Тушеные, Мартини Шампанское Асти, Бисквитный Двор Торт Катрин. Lunch: Чай, СибХлеб Зерна и Злаки, Свиной Бульон, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Абрикосы, Эколь Баранина Халяль, Жаркое из Свинины (Постное), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Черешня, Гречка Отварная, Чай, Lorado Ананас Консервированный, Кабачки Тушеные. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Абрикосы, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чай, Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Эколь Баранина Халяль, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Hortex Клубника Замороженная, Жаркое из Свинины (Постное), Ашан Персик Свежий, Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ферреро Тик Так, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Мартини Шампанское Асти. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Cooking - 4 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|