|
Девчонки спасите !!! Как себя контролировать в период ПИС??? Просто ужас , чувствую себя помойной ямой , ем все и без перебора , не могу сдерживать себя 😭😭😭😭😭😭Как вы спасаетесь что б не наесться всякого????
|
59.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1084 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 60.18g | Carbs: 139.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, ЗАО «Калининградмолпролукт» Творог Фермерский 5%. Lunch: Зефир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Other: Хохланд Плавленый Сыр с Огурцами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
steady weight
|
 Comments
Каждый месяц одно и то же 😨😱
04 Jul 19 by member: TatuanaS
|
Я одна не понимаю, что такое Пис? 🤭
04 Jul 19 by member: Татьянка261992
|
04 Jul 19 by member: TatuanaS
|
Жиры повышайте на этот период. Легче намного
04 Jul 19 by member: lena707
|
Ну и как бэ вам нужно повышать ккал. 1000-1200 это очень мало
04 Jul 19 by member: lena707
|
lena707 обычно 1200 хватает , на больше ккал. вес стоит на месте.
04 Jul 19 by member: TatuanaS
|
04 Jul 19 by member: lena707
|
вам скорее всего только на поддержание веса нужно больше 2000ккал, вот и поешьте на них, не потолстеете. На 1000 конечно голодно будет, особенно перед менструацией.
04 Jul 19 by member: Киттенс
|
Пей воду... меня это спасает.. у меня с собой всегда бутылочка воды. И заметила если хочу что то съесть - попью и все проходит.
04 Jul 19 by member: Valya-gsg
|
Пиколанит хрома тебе в помощь!!!
04 Jul 19 by member: илюхан
|
у меня с голодом не связано это
04 Jul 19 by member: Сосипатра
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TatuanaS's Weight History
|