Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 105.22g | Carbs: 164.14g.
Breakfast: Чай, Сахар, Националь Маш, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Черешня, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Грудка Индейки. Dinner: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гречка Отварная, Чай, Миндаль, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чистая Линия Мацони, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Сметана , Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Кабачки Тушеные, Черешня, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Гриль, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|