Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
|
78.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1261 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 79.55g | Carbs: 118.09g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline L-Karnitin, Biber Dolması, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Biber Dolması, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Napolyon Kirazı, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|