|
Опять резкий скачок веса в начале недели. И всё ещё заливает после дня с тренировками. Вчера вечером тренировка на верх тела. После трени в воскресенье болит немного колено. Ноет только в некоторых положениях. Мажу Траумелем. Надеюсь, что завтра я смогу сделать тренировку на ноги.
|
86.3 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2358 kcal
|
Fat: 96.60g | Prot: 135.91g | Carbs: 243.54g.
Breakfast: Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), ВкусВилл Сливки 10%, Макдоналдс Фреш Макмаффин, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Абрикос, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Скит Майонез, Помидоры, Макфа Спагетти без Глютена, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Шницель Куриный с Сыром Охлажденный. Dinner: Абрикос, ВкусВилл Грецкий Орех, Перекресток Креветки Королевские 50/70. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|