Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 86.03g | Carbs: 199.96g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%. Lunch: Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Миндаль, Грудка Индейки, Груша, Черешня, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вино Сухое, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Лимон, Кабачки Тушеные, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|