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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.7%, M: 38.3%
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92.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3430 kcal
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Fat: 77.59g | Prot: 219.32g | Carbs: 468.63g.
Breakfast: Pullman Pão de Milho, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pernil Assado. Dinner: Banana Prata, Pratigel Brócolis Congelado, Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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