Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 74.84g | Carbs: 111.80g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Biber Dolması, Karışık Yeşil Salata, Hardline L-Karnitin, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Patates Salatası, Biber Dolması. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Napolyon Kirazı, Salatalık (Kabuklu), Ahududu. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|