|
자기 전 엘자다리 15분
|
47.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
965 kcal
|
Fat: 23.24g | Prot: 30.93g | Carbs: 170.55g.
Lunch: 참기름, 고추장, 소와나무 슬라이스치즈, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 미역줄기, 방울 토마토, 호박볶음, 찐 또는 삶은 새우, 익힌 브로콜리 (생야채). Dinner: 파프리카, 브로콜리, 호박볶음, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 양상추, 찐고구마. Snacks/Other: 모시송편. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|