Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
71.3 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1886 kcal
|
Fat: 61.59g | Prot: 117.62g | Carbs: 221.67g.
Breakfast: Экомилк Сметана 15%, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Рисовые Оладья на Кефире. Lunch: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Котлеты Куриные Рубленые. Dinner: Rainbow Соус Песто, Капуста Белокочанная, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная, Котлеты из Филе Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Экомилк Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Черешня, Магнит Слива, Малина. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|