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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.8%, M: 37.7%
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92.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3116 kcal
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Fat: 85.93g | Prot: 206.03g | Carbs: 387.49g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Coronata Requeijão Cremoso, Beterrabas, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Caseirinho Pão de Leite, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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