Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
103 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 99.33g | Prot: 84.39g | Carbs: 280.50g.
Breakfast: Смузи H-Burn. Lunch: Сыр Адыгейский, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". Dinner: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Чизкейк, Ikea Куриные Фрикадельки , Макароны Отварные. Snacks/Other: Экопродукт Варенье Абрикос, Блины Диетические, Фиги Меджул, Бананы. more...
|
|
3631 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
|