|
И так начинаю, приходить в форму😄
|
66 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 78.06g | Prot: 122.26g | Carbs: 189.08g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Чай Термоджетикс. Lunch: Халва, Курица Вареная, Lindt Горький Шоколад 85%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Молоко Соколовское, Рассольник, Сливочное Масло, Увелка Кукурузная Каша. Dinner: Salatico Кальмары с Морковью, Кальмары в Сметане, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Ёбатон, Кофе, Утро Родины Молоко Топленое, Semper Пюре Яблоко и Банан, Курага, Финик. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Основной обмен - 14 hours, Sewing - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Apple Health - 50 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|