Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 87.93g | Carbs: 218.24g.
Breakfast: Чай, Грудка Индейки, Каша Рисовая на Молоке, Сметана, Зефир, Мёд, Сахар, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный, Яблоко, Квашеная Капуста, Бирка Кальмар Сушеный , Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Шампиньоны Тушеные, Грудка Индейки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Макароны Отварные, Сметана , Приготовленная Морковь, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Гречка Отварная, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Банан, Огурец (с Кожурой), Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Фаворит Мороженое, Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Чай, Ясо Тофу Натуральный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Грудка Индейки, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Чай, Мистраль Бурый Рис Отварной. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 11 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|