Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 88.46g | Carbs: 189.15g.
Breakfast: Булгур (Вареный), Zero Джем Груша-Ваниль, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Квашеная Капуста, Ясо Тофу Натуральный, Чай, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%, Зефир, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Лимон. Lunch: Чай, Куриный Бульон, Сметана , Макароны Отварные, Чай, Соевый Соус, Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Шампиньоны Тушеные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Кабачки Тушеные. Dinner: Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Сметана , Приготовленная Морковь, Вареное Яйцо, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Квашеная Капуста, Грудка Индейки, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, RIOBA Молочный Шоколад, Капучино. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вино Сухое. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Standing - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|